Ist Mango gesund?

Wissende Köpfe fragen sich oft, besonders wenn es um unsere Ernährungsgewohnheiten geht. Die Frucht, die heute mein Interesse weckt, ist keine andere als die tropische Köstlichkeit, die Mango. Schauen wir uns also die Frage an: „Ist Mango gesund?“ Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zunächst das Nährwertprofil dieser saftigen Frucht betrachten. Mangos sind reich an Vitamin A, C und E, die alle für die Aufrechterhaltung eines robusten Immunsystems und einer gesunden Haut unerlässlich sind. Sie enthalten außerdem Kalium, einen Elektrolyten, der dabei hilft, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Allerdings muss man auch den Zuckergehalt berücksichtigen, der in Mangos relativ hoch ist. Für diejenigen, die auf ihren Zuckerkonsum achten, ist Mäßigung daher der Schlüssel. Insgesamt können Mangos aufgrund ihrer Fülle an Nährstoffen und antioxidativen Eigenschaften tatsächlich als gesunde Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung angesehen werden. Aber wie bei allen Dingen sind Abwechslung und Mäßigung von größter Bedeutung.