Was macht eine Verletzung schlimmer?

Obwohl Ruhe für die Heilung tatsächlich entscheidend ist, ist es wichtig zu verstehen, dass oft ein ausgewogener Ansatz notwendig ist. Völlige Inaktivität über einen längeren Zeitraum kann zu Steifheit, eingeschränkter Beweglichkeit und sogar Muskelschwund führen.

Die Vorstellung, dass Ruhe die ultimative Lösung für Muskel-, Gelenk- oder Bandverletzungen ist, ist weithin akzeptiert. Dieser Glaube beruht auf der Idee, dass Inaktivität es dem Körper ermöglicht, auf natürliche Weise zu heilen und sich zu erholen.

Im Gegensatz zu dieser Sichtweise könnte es jedoch verlockend sein anzunehmen, dass körperliche Aktivität oder Sport während solcher Verletzungen schädlich ist und den Zustand möglicherweise verschlimmern könnte.

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Tatsächlich können sanfte körperliche Betätigung und Bewegung dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern, die für die Versorgung verletzter Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff unerlässlich ist. Dies wiederum kann den Heilungsprozess unterstützen.