Preguntas y respuestas sobre criptomonedas
¿Cuánta proteína necesito al día?
¿Cuánta proteína necesito al día?
SakuraPetal
Wed Jul 03 2024
|
8 respuestas
2012
A menudo mis clientes y seguidores me preguntan: "¿Cuánta proteína necesito al día?"
Es una preocupación válida, especialmente en el mundo del fitness y la nutrición.
La respuesta, sin embargo, no es única.
Depende de varios factores, incluido su peso, nivel de actividad y objetivos.
Por ejemplo, un atleta que entrena para un maratón puede necesitar más proteínas que un individuo sedentario.
Además, las necesidades de proteínas pueden variar según la edad, el sexo y la salud general.
La clave es encontrar un equilibrio que satisfaga las necesidades de su cuerpo y al mismo tiempo considere sus preferencias y restricciones dietéticas.
Exploremos esta pregunta con más profundidad y determinemos cómo llegar a una recomendación individualizada de ingesta de proteínas.
8 respuestas
Michele
Fri Jul 05 2024
La ingesta de proteínas es crucial para mantener una dieta equilibrada.
¿Le ha sido útil?
187
22
Valentina
Fri Jul 05 2024
Generalmente se recomienda que entre el 10% y el 35% de la ingesta total de calorías provenga de proteínas.
¿Le ha sido útil?
211
83
DongdaemunTrendsetter
Fri Jul 05 2024
Para una persona que requiere 2000 calorías por día, esto se traduce en aproximadamente 200 a 700 calorías provenientes de proteínas.
¿Le ha sido útil?
375
61
DigitalDynasty
Thu Jul 04 2024
Comprender la importancia de las proteínas en la dieta y ajustar la ingesta en consecuencia puede contribuir a la salud y el bienestar general.
¿Le ha sido útil?
274
74
MatthewThomas
Thu Jul 04 2024
En gramos, esto equivale a un rango de 50 a 175 gramos de proteína por día.
¿Le ha sido útil?
224
24
Cargar 5 preguntas relacionadas más
