Q&A sur les cryptomonnaies
De quelle quantité de protéines ai-je besoin par jour ?
De quelle quantité de protéines ai-je besoin par jour ?
SakuraPetal
Wed Jul 03 2024
|
8 réponses
1516
Mes clients et abonnés me posent souvent la question : « De combien de protéines ai-je besoin par jour ? »
C'est une préoccupation valable, surtout dans le monde du fitness et de la nutrition.
Cependant, la réponse n’est pas universelle.
Cela dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre poids, de votre niveau d'activité et de vos objectifs.
Par exemple, un athlète s’entraînant pour un marathon peut avoir besoin de plus de protéines qu’un individu sédentaire.
De plus, les besoins en protéines peuvent varier en fonction de l’âge, du sexe et de l’état de santé général.
La clé est de trouver un équilibre qui répond aux besoins de votre corps tout en tenant compte de vos préférences et restrictions alimentaires.
Explorons cette question plus en profondeur et déterminons comment parvenir à une recommandation individualisée en matière d'apport en protéines.
8 réponses
Michele
Fri Jul 05 2024
L'apport en protéines est crucial pour maintenir une alimentation équilibrée.
Est-ce que cela a été utile ?
210
80
Valentina
Fri Jul 05 2024
Il est généralement recommandé qu'entre 10 % et 35 % de l'apport calorique total d'une personne provienne de protéines.
Est-ce que cela a été utile ?
51
37
DongdaemunTrendsetter
Fri Jul 05 2024
Pour une personne ayant besoin de 2 000 calories par jour, cela équivaut à environ 200 à 700 calories provenant des protéines.
Est-ce que cela a été utile ?
162
98
DigitalDynasty
Thu Jul 04 2024
Comprendre l'importance des protéines dans l'alimentation et ajuster leur apport en conséquence peut contribuer à la santé et au bien-être en général.
Est-ce que cela a été utile ?
204
86
MatthewThomas
Thu Jul 04 2024
En grammes, cela équivaut à une fourchette de 50 à 175 grammes de protéines par jour.
Est-ce que cela a été utile ?
49
96
Chargez 5 autres questions connexes
