Combien de cacahuètes puis-je manger par jour ?

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Incorporer des cacahuètes et du beurre de cacahuète dans son alimentation peut être un choix économique et sans culpabilité lorsqu'il est consommé de manière consciente. Ces collations nutritives offrent une multitude de bienfaits qui peuvent enrichir l'apport nutritionnel quotidien.

La clé pour profiter des cacahuètes et du beurre de cacahuète sans compromettre les objectifs alimentaires réside dans la modération. La portion quotidienne recommandée pour les arachides est d’une poignée, environ 1 à 2 onces, ajustée en fonction de la taille individuelle. De même, 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète sont considérées comme une portion appropriée.

Les cacahuètes sont une riche source de protéines, de graisses saines, de vitamines et de minéraux, ce qui en fait un excellent complément à une alimentation équilibrée. Ils fournissent des nutriments essentiels qui soutiennent la santé cardiaque, la régulation de la glycémie et le bien-être général.

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