Comment envelopper une aine avec un bandage as?

Le cerclage de l'aine est une technique démontrée par le consultant en physiothérapie Neal Reynolds dans une vidéo YouTube. La vidéo, mise en ligne sur www.sportsinjuryclinic.net en 2013, fournit un guide étape par étape pour appliquer le cerclage sur une blessure à l'aine.

Reynolds commence par expliquer l'importance du cerclage en cas de blessures à l'aine, soulignant son rôle dans le soutien et la réduction du risque de dommages supplémentaires. Il procède ensuite à la démonstration du processus de cerclage, en commençant par le positionnement initial du ruban.

Comme le démontre Reynolds, le ruban est étroitement enroulé autour de la cuisse, remontant vers la région de l'aine. Il souligne la nécessité que la bande soit sécurisée mais pas trop restrictive, permettant une gamme complète de mouvements.

Une fois l'enveloppement initial en place, Reynolds montre comment passer le ruban adhésif autour de l'arrière de la cuisse, en s'assurant qu'il couvre la zone blessée sous tous les angles. Cela offre une stabilité et un soutien supplémentaires, contribuant ainsi à minimiser l'inconfort pendant le mouvement.

L'étape suivante consiste à croiser le ruban sur la zone de l'aine, puis à l'enrouler autour de la cuisse. Reynolds répète ce processus plusieurs fois, créant un effet superposé qui renforce encore le soutien fourni par le cerclage.