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Comment relever le défi Shadow Box ?
Comment relever le défi Shadow Box ?
AzrilTaufani
Mon Oct 28 2024
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7 réponses
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J'ai entendu parler de ce défi Shadow Box et je suis vraiment curieux à ce sujet.
Je veux connaître les étapes et comment le faire correctement.
Quelqu'un peut-il m'expliquer le processus ?
7 réponses
JejuSunshineSoul
Wed Oct 30 2024
Commencez par lancer des coups de poing de manière fluide et contrôlée.
Concentrez-vous sur la forme et la technique appropriées, en vous assurant que chaque coup de poing commence et se termine avec le retour de votre poing en position de garde.
Est-ce que cela a été utile ?
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ethan_lewis_journalist
Wed Oct 30 2024
Apprendre à faire du shadow box en seulement cinq minutes est une compétence précieuse pour les amateurs de fitness et les boxeurs.
C'est un exercice fondamental qui contribue à améliorer la coordination, l'équilibre et l'endurance cardiovasculaire.
Est-ce que cela a été utile ?
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BonsaiVitality
Wed Oct 30 2024
Alternez entre les jabs, les croisements, les crochets et les uppercuts pour faire travailler tous les groupes musculaires de vos bras et de vos épaules.
N'oubliez pas de garder vos mouvements fluides et continus, comme si vous frappiez réellement un adversaire.
Est-ce que cela a été utile ?
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BlockchainWizardGuard
Wed Oct 30 2024
Au fur et à mesure que vous devenez plus à l'aise avec les mouvements de base, vous pouvez augmenter l'intensité et la vitesse de vos coups de poing.
Cela aidera à élever votre fréquence cardiaque et à mettre à l’épreuve votre endurance.
Est-ce que cela a été utile ?
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BlockchainBaron
Wed Oct 30 2024
La boxe de l'ombre consiste à imiter les mouvements de la boxe réelle sans partenaire ni équipement.
Cela en fait une excellente option d’entraînement pour ceux qui souhaitent rester actifs à la maison ou en déplacement.
Est-ce que cela a été utile ?
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