毎日「しんどい」と感じることを続けていませんか?

毎日「しんどい」と感じることを続けていては、疲れが溜まる一方です。 たまには息抜きをする時間をつくりましょう 。 趣味がある人は趣味に没頭することで、ストレスを発散することができます。 趣味でなくてもかまわないのですが、楽しいと思えることを始めてみると良いでしょう。

精神的にしんどいときはどうしたらいいの?

普段の我慢を貯金だと思って、疲れが溜まっているときは、やりたいことを我慢せずに行動にうつしてみましょう。 精神的にも肉体的にもしんどいときは、環境を変えてみましょう 。 先述のとおり、人には、どうしても合わない環境があるのです。 転職のようにこれまでの環境をガラッと変えるのもアリですが、これまでの環境は残しつつ、新しい環境（居場所）にチャレンジするというパターンもあります。 人は、新しい環境にいくと好奇心が増して意欲がわいてくるのです 。 例えば、普段と違うカフェで作業をしてみる、部屋の模様替えをしてみるなど、日常の環境を少し変えるだけでも気分転換になります。 しんどいときは、小さな範囲でよいので環境を変えてみるのが効果的です。

体がしんどいときは、どうすればいいの?

体がしんどいときに、普段しないことをするのも避けるべき行動です。 など、普段しないようなことを衝動的に行ってしまうと、後々後悔する恐れがあります。 体が疲れているときは思考力も低下しがちなので、普段と変わらぬ日常生活を送ることを心掛けましょう。