ライトニング・トークって何?

ライトニング・トーク（以下：LT）をご存じですか？ LTとは 「5分間きっかりで行うプレゼン」 です。 IT系のカンファレンスや勉強会に参加したことがある人なら、一度は見たことがあるのではないでしょうか。 本連載では、LTの事例紹介を通じて、「LTをするといろいろいいことがあるよ！

フォグライトって何？

坂道走行などに適したモード。 フォグライトとは、ヘッドライトの下の方に付いているライトです。 フロントフォグランプを点灯させるためのスイッチ。 雨や霧などの悪天候下での視界を確保できる。 私は昔、フォグライトの付け方が分からず、どうやってつけるんだろうと思っていました。

夜のウォーキングやランニングにライトは必要ですか?

夜のウォーキングやランニングにライトがあると、対向車などからが自分の姿を確認しやすくなる視認性が高まります。 自分がここにいるとライトでアピールすることで事故が減りますよ。 道を照らすだけではなく視認性を高めることも夜は重要です。 また複数人で走っているときも、それぞれライトを用意してくださいね。 2人で走っていて一人が明るいライトを使っていると、車からはライトを使っていない人が見えなくなる現象がおき危険です。 ジョギングやランニングで人気なのは頭などにつけるライトです。 手で持つ懐中電灯と比べると、小さなライトとなるため前を照らす能力は低めですが、視認性が高いLEDが使われていますよ。 中にはしっかり照らされる明るいものもあります。

ランニングフォームを気にするランナー必見!ストライドを広げる方法とは?

ランニングフォームを気にする時に、「ストライドを広げたい」と考えるランナーは多いでしょう。 ストライドが大きいと、一完歩で進む距離自体が長くなるので、ピッチ（ケイデンス）が伴えばそれだけ馬力が上がることになります。 ただ、誤解されがちなのが、ストライドを広げようとして「脚を使う」ということなのです。 “遠くに着地したい”という思いが強いと、実はストライドは広がりません。 むしろ、上半身が後傾して膝に負担がかかりやすくなります。 “ストライドが広い”というのは実は結果論であって、走り幅を広げようとして広がるものではないんです。 ただ、どうしても 意識的に“ストライドを広げる”ということが頭にあると、前の方で着地したいと脚だけが前に出てしまうことになります 。