効率的な勉強方法ってどうしたらいいの?

効率的な勉強方法を試す際には、1つの方法だけを試すのではなく、まずはひと通り試してみて、自分に一番合った勉強方法を選ぶようにしましょう。 勉強方法の効率を上げても、睡眠不足で眠い状態が続いていると、 学習内容が定着する効率は下がってしまいます。 勉強時間を確保することは重要ですが、一日に必要な睡眠時間は確保しておくようにしましょう。 どうしても眠くなったら15分程度仮眠するのも効果的です。 勉強時間に気が散ってしまうことは勉強の効率を下げてしまいます。 スマホの着信音は集中力を妨げてしまう原因にもなりますし、手元にスマホを置いているとついついSNSをチェックして時間が経ってしまうこともあります。 勉強中は、スマホを目に見える範囲に置かないようにしておくのがおすすめです。

勉強に集中するにはどうしたらいいの?

勉強に集中するためには、環境を整えることも大切です。 スマートフォンの通知がうるさいと集中力を乱してしまうので、勉強をする際は電源を切るかマナーモードにしましょう。 机は自分に合った高さか、照明は丁度よい明るさか、騒音はないかなども確認し、まずは自分が集中できる環境をつくりましょう。 また、勉強を一緒に頑張る仲間をつくる「チームメイキング」もおすすめです。 ひとりで頑張ることは難しくても、チームで挑戦すれば、お互いに励ましあうことで勉強を続けることができるでしょう。 効率のいい勉強法に必須のアイテム4つ 効率的な勉強ができる、便利なアイテムを4つ紹介します。 どれも身近なものなので、ぜひ試してみてください。 必須アイテム1：ストップウォッチ

大人の勉強ってどうなの?

話のネタだけでなく人生の幅が広がるので大人の勉強はとても有意義なのです。 例えば、英語を勉強した場合、外国の方とコミュニケーションも可能になるので、さらに色んな価値観に触れる機会が増えます。 反対に、自分の国や自分の事を海外に伝えるのも素敵なことです。

時間別勉強法ってどうなの?

1日の時間帯にあわせて勉強内容を変えるのが時間別勉強法です。 これにより、脳の特徴を効果的に利用して学習効率をアップさせることができます。 たとえば、朝は脳や身体が比較的元気なので、エネルギーを脳に使うことができ、記憶したものを思い出す「アウトプット」の勉強が効率的におこなえます。 反対に、夜は1日の疲れが溜まっているため、脳に記憶をしていく「インプット」の勉強が向いています。 インプットは、眠る直前の方が記憶を整理しやすく脳に残るのでより効果的です。 インプットについてさらに詳しく知りたい方には、以下の書籍もおすすめです。 「日本一アウトプットする精神科医による、脳科学に裏付けられた80のインプット術」 効率を重視する上での3つの注意点