キムチはなぜ体に良いのですか?

キムチを摂取することの健康上の利点について詳しく教えていただけますか? キムチに含まれる、特に有益な栄養素や化合物はありますか? さらに、キムチを食事に取り入れるときに潜在的な欠点や注意すべきことはありますか? 私は特に、キムチがバランスの取れた栄養価の高い食事計画にどのように貢献できるかを理解することに興味があります。