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1日12マイルサイクリングすると体重は減りますか?
1日12マイルサイクリングすると体重は減りますか?
Margherita
Fri Sep 06 2024
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気になるのですが、1 日 12 マイルのサイクリングで大幅な体重減少が期待できるのは現実的でしょうか?
運動が重要であることは理解していますが、距離と活動だけで体重減少が保証されますか?
食事や生活習慣など、進歩を妨げる可能性のある他の要因はあるでしょうか?
また、結果が得られるようになるまで、このルーチンをどれくらい続ければよいでしょうか?
私はサイクリングが全体的な減量計画にどのように適合するかを知りたいと思っています。
5 回答
CryptoEagle
Sun Sep 08 2024
ただし、サイクリング セッションの強度を高めることで、さらに多くのカロリーを消費できます。
これは、速度を上げるか、より強くペダルを踏むことで達成できます。
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RiderWhisper
Sun Sep 08 2024
Harvard Health Letter は、サイクリングによるカロリー燃焼の可能性についての貴重な洞察を提供します。
この手紙によると、体重155ポンドの人は、より短期間でかなりのカロリーを消費できるという。
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Rosalia
Sun Sep 08 2024
具体的には、体重 155 ポンドの人は、時速 12 ～ 13.9 マイルのペースを維持する限り、わずか 30 分のサイクリングで最大 298 カロリーを消費できると書かれています。
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isabella_cole_psychologist
Sun Sep 08 2024
サイクリングは、健康上の利点が数多くある人気の運動です。
サイクリングの主な利点の 1 つは、カロリー燃焼の可能性です。
安定した適度なサイクリングでは、1 時間で約 300 カロリーを消費できます。
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SsamziegangStroll
Sun Sep 08 2024
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