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1日に何歩歩くべきですか?
1日に何歩歩くべきですか?
DongdaemunTrendsetting
Tue Sep 24 2024
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7 回答
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気になるのですが、最適な健康効果を得るには、毎日何歩歩くことを目標にすべきでしょうか?
専門家が推奨する特定の数値はありますか、それとも年齢、フィットネスレベル、個人の目標などの要因に基づいて変化しますか?
日常生活にもっと身体活動を取り入れたいと考えていますが、目標とする歩数に関して従うべき一般的なガイドラインがあるかどうか疑問に思っています。
7 回答
CryptoQueen
Thu Sep 26 2024
研究によると、毎日 4,000 歩歩くのと同等の身体活動を行うことは、早死のリスクを軽減するのにすでに十分である可能性があります。
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GyeongjuGloryDaysFestival
Thu Sep 26 2024
世界中の 226,000 人以上を対象としたこの分析により、1 日の歩数と死亡リスクとの間に有意な関連性があることが明らかになりました。
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Eleonora
Thu Sep 26 2024
今回の研究結果は、従来の 10,000 歩の閾値を下回る中程度の身体活動であっても、健康上の利点を提供できることを示唆しています。
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DondaejiDelightfulCharmingSmile
Thu Sep 26 2024
毎日の身体活動によって健康を維持するという従来の常識は、最近の研究によって疑問視されています。
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Luca
Thu Sep 26 2024
4,000 歩が適切な開始点である可能性がありますが、個人の健康状態に最適な歩数は異なる可能性があることに注意することが重要です。
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