[毎日の歩数]ハッシュタグに関する問題

DongdaemunTrendsetting Tue Sep 24 2024 | 7 回答 1575

気になるのですが、最適な健康効果を得るには、毎日何歩歩くことを目標にすべきでしょうか? 専門家が推奨する特定の数値はありますか、それとも年齢、フィットネスレベル、個人の目標などの要因に基づいて変化しますか? 日常生活にもっと身体活動を取り入れたいと考えていますが、目標とする歩数に関して従うべき一般的なガイドラインがあるかどうか疑問に思っています。