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自転車に乗るのは 10,000 歩歩くのと同じですか?
自転車に乗るのは 10,000 歩歩くのと同じですか?
CryptoBaron
Sat Oct 05 2024
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7 回答
1500
知りたいのですが、健康上の利点という点では、自転車に乗るのは 10,000 歩歩くのと同等ですか?
健康のために毎日これくらいの歩数を歩くのが一般的に推奨されていますが、サイクリングでも同様の効果が得られるのか気になります。
自転車に乗る強度と継続時間は、同様のフィットネス向上を達成するために歩く歩数と直接的な相関関係がありますか?
それとも、2 つのアクティビティを比較するときに考慮すべき他の要素はありますか?
7 回答
ShintoBlessing
Mon Oct 07 2024
この単純なアプローチは、サイクリングなどの日常的な活動に適用できます。
この形式のエクササイズに取り組んでいる間、自分の強度レベルを心に留めておいてください。
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Raffaele
Mon Oct 07 2024
サイクリングの文脈において、適度な強度とは、肉体的に負荷をかけながらも会話ができるペースと言えます。
のんびりとしたライドと全力疾走の間のスイートスポットです。
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emma_carter_doctor
Mon Oct 07 2024
1 日 10,000 歩に到達するなど、特定の目標の達成を目指す人にとって、サイクリングは非常に効果的な手段となります。
サイクリングの時間と強度から換算される歩数はさまざまですが、管理可能な目標です。
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SumoPower
Mon Oct 07 2024
中程度の強度で 1 時間強ライドすると、10,000 歩のベンチマークを快適に達成、または超えることができます。
この近似は、サイクリング セッション中に継続的かつ適度な運動を行うことを前提としています。
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Luca
Mon Oct 07 2024
身体活動を追跡する場合、シンプルさが重要です。
複雑な指標に頼るのではなく、ワークアウトセッション中の運動レベルを思い出すだけで十分です。
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