Sara
Wed Sep 04 2024
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1日20分のサイクリングで十分ですか?
こんにちは。毎日のサイクリング習慣の効果に興味があります。 具体的には、1 日あたり 20 分のサイクリングが、顕著な健康上の利点やフィットネスの向上を得るのに十分な量なのかどうか疑問に思っています。 このようなルーチンからどのような結果が期待できるか、また最適な結果を得るには期間や強度を増やすことが望ましいかどうかについて詳しく説明してもらえますか?
