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효율적인 펌핑 운동

펌핑 운동은 확실히 효율적인 운동이다.오랫동안 펌핑 운동을 했는데도 원하는 결과를 얻지 못했다면 운동법에 문제가 있다는 뜻이다. 대개 펌핑 운동을 짧게 빠른 속도로 하는 실수를 저지르는데이런 식으로 운동하면 효과를 볼 수 없다. 펌핑 운동의 효율성은 운동 방식에 좌우된다. 대부분 주요 근섬유에만 초점을 맞춰 운동하지만펌핑 운동은 근육이 지칠 때까지 반복 운동을 하…

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