치아씨드를 매일 먹으면 몸에 어떤 일이 일어나나요?

치아씨드를 매일 식단에 포함시키는 경우의 잠재적인 생리학적 효과에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까? 소화 개선이나 심장 건강 등 알아 두어야 할 구체적인 이점이 있습니까? 또한 잠재적인 알레르기 반응이나 다른 약물과의 상호 작용과 같이 고려해야 할 잠재적인 부작용이나 고려 사항이 있습니까? 저는 치아씨드가 혈당 수치와 체중 관리에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 특히 관심이 있습니다. 최적의 이점을 위한 권장 일일 복용량과 함께 이러한 잠재적 효과에 대한 포괄적인 개요를 제공할 수 있습니까?