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14세 어린이가 매일 녹차를 마실 수 있나요?
14세 어린이가 매일 녹차를 마실 수 있나요?
EnchantedSeeker
Wed Aug 14 2024
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6 답변
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14세 어린이가 매일 녹차를 섭취해도 안전한지 궁금합니다.
건강 및 영양 분야의 전문가로서 저는 녹차가 수많은 건강상의 이점을 제공한다는 것을 알고 있지만 정기적으로 마시기로 결정한 십대에게 잠재적인 위험이나 단점이 있는지 궁금합니다.
또한, 이 연령층의 일일 권장 섭취량은 얼마입니까?
6 답변
CryptoConqueror
Fri Aug 16 2024
캐나다 보건부는 청소년의 일일 카페인 섭취에 관한 지침을 발표하여 최대 섭취량을 체중 kg당 2.5mg으로 권장했습니다.
이 제한은 최적의 건강을 증진하고 과도한 카페인 섭취와 관련된 잠재적인 부작용을 예방하는 것을 목표로 합니다.
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LightWaveMystic
Fri Aug 16 2024
이 권장 사항을 관점에서 보면 8온스짜리 녹차 한 잔에는 약 30mg의 카페인이 포함되어 있습니다.
따라서 청소년이 권장 한도를 준수하는지 확인하기 위해 녹차를 포함한 카페인 함유 음료의 일일 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다.
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Lorenzo
Thu Aug 15 2024
14세 개인의 경우 캐나다 보건부 지침을 준수한다는 것은 녹차 소비를 하루에 8온스 컵 2잔으로 제한하는 것을 의미합니다.
이 정도의 카페인 섭취량은 안전한 것으로 간주되며 심각한 건강 문제를 일으킬 가능성이 없습니다.
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ZenMindfulness
Thu Aug 15 2024
그러나 콜라, 커피 및 기타 카페인 함유 차와 같은 다른 소스를 통한 카페인 섭취도 고려해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
따라서 녹차와 함께 이러한 음료를 섭취하는 14세 어린이는 일일 권장 한도 내에서 녹차 섭취를 더욱 제한해야 할 수도 있습니다.
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SsamziegangStroll
Thu Aug 15 2024
또한 청소년들이 불안, 안절부절 못함, 불면증 및 소화 문제를 포함할 수 있는 과도한 카페인 섭취로 인한 잠재적인 부작용을 인식하는 것도 중요합니다.
카페인 섭취량을 모니터링함으로써 청소년은 이러한 부작용을 경험할 위험을 최소화할 수 있습니다.
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