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밤에 비타민 C 복용을 피하는 이유는 무엇입니까?
밤에 비타민 C 복용을 피하는 이유는 무엇입니까?
GwanghwamunGuardianAngelWings
Sat Aug 17 2024
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6 답변
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밤에 비타민C 보충제 복용을 피하는 것이 왜 권장되는지 자세히 설명해 주시겠습니까?
권장되지 않는 특별한 이유가 있습니까? 아니면 알아야 할 잠재적인 부작용이 있습니까?
이 조언을 뒷받침하는 연구나 연구가 있습니까?
또한, 비타민C 섭취 시기가 비타민C의 효과나 체내 흡수에 어떤 영향을 미치나요?
6 답변
SeoulSerenitySeekerPeace
Mon Aug 19 2024
비타민 C를 섭취할 때는 타이밍이 중요합니다.
특히 저녁은 일반적으로 최적의 섭취 시간으로 권장되지 않습니다.
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Martino
Mon Aug 19 2024
이것은 비타민 C가 본질적으로 산성이라는 사실 때문입니다.
공복에 복용하면 잠재적으로 소화관 내벽을 자극할 수 있습니다.
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SamuraiBrave
Mon Aug 19 2024
이러한 자극은 위식도 역류 질환(GERD)으로 고통받는 개인에게 특히 우려됩니다.
이들의 경우, 음식 없이 비타민 C를 섭취하면 증상이 악화되고 불편함을 겪을 수 있습니다.
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SolitudeNebula
Mon Aug 19 2024
그러나 복용량도 비타민 C 섭취의 잠재적 효과를 결정하는 데 중요한 역할을 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
고용량은 하루 중 시간에 관계없이 이상반응의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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Silvia
Sun Aug 18 2024
따라서 잠재적인 위장 자극을 최소화하기 위해 식사나 간식과 함께 비타민C 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
이는 비타민이 과도한 불편함을 유발하지 않고 효과적으로 흡수되도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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