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가장 건강에 해로운 단백질은 무엇입니까?
가장 건강에 해로운 단백질은 무엇입니까?
BusanBeautyBloomingStar
Sun Aug 18 2024
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5 답변
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사용 가능한 다양한 단백질 공급원 중에서 가장 건강에 해로운 단백질 공급원은 무엇인지 궁금합니다.
건강에 부정적인 영향을 미치는 특정 유형의 단백질이 있습니까?
저는 이 특정 단백질이 건강에 해로운 것으로 간주되는 이유와 이것이 우리 건강에 어떤 잠재적인 위험을 초래하는지 이해하고 싶습니다.
또한, 식단에 포함시킬 수 있는 더 건강한 단백질 공급원에 대한 대안이나 권장 사항이 있는지 알고 싶습니다.
5 답변
IncheonBlues
Tue Aug 20 2024
소시지, 핫도그, 델리 고기와 같은 가공육은 수많은 건강 위험으로 인해 최악의 단백질 공급원 중 하나입니다.
이런 고기에는 나트륨, 방부제, 포화 지방 함량이 높아 심장병, 고혈압 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있는 경우가 많습니다.
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Eleonora
Tue Aug 20 2024
또 다른 건강에 해로운 단백질 공급원인 튀긴 음식에는 일반적으로 건강에 해로운 지방과 칼로리가 포함되어 있습니다.
튀김은 또한 암 위험을 증가시킬 수 있는 유해한 화합물을 생성할 수도 있습니다.
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DondaejiDelightful
Tue Aug 20 2024
지방이 없는 치즈나 크림과 같은 고지방 유제품도 단백질 섭취에 적합하지 않습니다.
단백질을 함유하고 있지만 포화지방과 콜레스테롤도 많아 심장병을 유발할 수 있습니다.
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Tommaso
Mon Aug 19 2024
종종 건강에 좋은 스낵으로 판매되는 설탕 단백질 바와 셰이크는 건강에 해로운 또 다른 단백질 공급원입니다.
이러한 제품에는 설탕과 인공 성분이 첨가되어 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 경우가 많습니다.
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Rosalia
Mon Aug 19 2024
반대로 살코기, 생선, 가금류, 콩, 견과류 등 건강한 단백질 공급원이 많이 있습니다.
이러한 공급원은 가공된 고지방 옵션으로 인해 건강상의 위험이 추가되지 않으면서 필수 아미노산과 영양소를 제공합니다.
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