목베개는 앞으로 가야 할까요, 아니면 뒤로 가야 할까요?

안녕하세요. 최적의 편안함과 지지력을 위해 목 베개의 올바른 위치에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까? 구체적으로, 베개에 머리를 얹을 때 베개가 앞으로 기울어져야 합니까, 아니면 뒤로 기울어져야 합니까? 또한 우리가 알아야 할 각 방향의 특별한 이점이나 단점이 있습니까? 최대한의 편안함을 보장하고 목과 척추에 가해지는 잠재적인 부담을 줄이기 위해 목 베개를 활용하는 가장 적합한 방법이 무엇인지 궁금합니다. 귀하의 통찰력에 감사드립니다.