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매일 자전거를 타면 살이 빠질 수 있나요?
매일 자전거를 타면 살이 빠질 수 있나요?
Nicola
Wed Sep 04 2024
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6 답변
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정기적으로 자전거를 타면 원치 않는 체중을 줄이는 것이 정말 가능합니까?
많은 사람들은 사이클링이 칼로리를 소모하고 더 건강한 체중을 달성하는 효과적인 방법이라고 주장하지만, 이러한 개념을 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니까?
매일 자전거를 타면 체중이 크게 감소할 수 있나요? 아니면 고려해야 할 다른 요소가 있나요?
사이클링만으로도 체중 감량을 유발할 수 있는지, 아니면 최적의 결과를 얻으려면 건강한 식단 및 다른 형태의 운동과 결합되어야 하는지 알고 싶습니다.
6 답변
henry_taylor_architect
Fri Sep 06 2024
자전거 타기와 같은 신체 활동은 칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움을 주는 효과적인 방법입니다.
도움이 되었나요?
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MysticRainbow
Fri Sep 06 2024
하버드 연구에 따르면 고정식 자전거를 타고 적당한 속도로 사이클링하면 라이더의 체중에 따라 30분 안에 210~294칼로리가 소모될 수 있는 것으로 나타났습니다.
도움이 되었나요?
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Moonshadow
Fri Sep 06 2024
이 추정에 따르면 개인이 매일 1시간 동안 라이딩을 하면 이 양의 약 2배를 소모하게 되어 체중 관리에 크게 기여할 수 있습니다.
도움이 되었나요?
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Tommaso
Thu Sep 05 2024
1파운드의 체중을 감량하려면 개인은 약 3,500칼로리를 소모해야 합니다.
도움이 되었나요?
353
35
CryptoWizard
Thu Sep 05 2024
하버드 데이터를 적용하면, 다른 칼로리 섭취나 지출 변화가 없다고 가정할 때 매일 1시간 동안 라이딩을 하면 1파운드 체중 감량을 달성하는 데 약 8일이 소요된다는 것을 의미합니다.
도움이 되었나요?
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