프로 사이클 선수들은 경기 직후에 무엇을 마시나요?

팀 버스로 돌아올 때 사이클리스트는 종종 쌀 한 접시를 먹습니다. 쌀은 지속적인 에너지 방출을 제공하고 근육 회복에 도움이 되는 복합 탄수화물입니다.

사이클리스트의 경기 후 루틴에는 고갈된 글리코겐 저장량을 보충하기 위한 빠르고 편리한 설탕 공급원인 곰 젤리와 같은 에너지 강화 스낵을 신속하게 섭취하는 것이 포함됩니다. [… .

이러한 스낵과 음료의 섭취는 사이클리스트의 회복 과정에서 매우 중요한 부분으로, 근육 손상을 복구하고 다음 경주를 준비하는 데 필요한 영양소를 확보합니다.

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