암호화폐 Q&A
침대에서 뭉친 엉덩이를 풀어주는 방법은 무엇입니까?
침대에서 뭉친 엉덩이를 풀어주는 방법은 무엇입니까?
Carlo
Mon Sep 30 2024
|
5 답변
1040
이 질문을 이해하지 못합니다.
답변하는 데 도움을 주시겠어요?
5 답변
ZenFlow
Wed Oct 02 2024
다음으로 오른쪽 다리에 집중하세요.
오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 가져오는 동시에 왼쪽 발을 구부리고 왼쪽 다리를 똑바로 유지합니다.
이 운동은 오른쪽 엉덩이의 근육과 관절을 대상으로 하여 유연성과 운동 범위를 촉진합니다.
도움이 되었나요?
339
35
Maria
Wed Oct 02 2024
암호화폐 및 금융 관행에 참여할 때 집중과 균형을 촉진하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
이를 달성하는 한 가지 효과적인 방법은 간단한 스트레칭 운동으로 시작하는 것입니다.
몸이 완전히 이완되고 침대가 지탱되는지 확인하면서 등을 대고 편평하게 누워서 시작하십시오.
도움이 되었나요?
173
53
Pietro
Wed Oct 02 2024
침대 위에서 두 다리를 곧게 펴서 몸과 평행하게 편안하게 휴식을 취하세요.
이 자세는 코어를 안정시키고 다가오는 스트레칭에 대비하여 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다.
도움이 되었나요?
97
48
DongdaemunTrendsetterStyleIconTrend
Tue Oct 01 2024
오른쪽 무릎을 가슴에 더 가까이 당길 때 오른쪽 엉덩이 주름에 어떤 감각이 있는지 기록해 보세요.
이 부위는 종종 압박감과 뻣뻣함을 느끼기 쉬우므로 이 운동의 중요한 초점이 됩니다.
최소 5회 호흡 동안 스트레칭을 유지하여 몸이 스트레칭의 이점을 완전히 경험할 수 있도록 하세요.
도움이 되었나요?
266
85
Martina
Tue Oct 01 2024
오른쪽 스트레칭을 완료한 후 측면을 전환하고 왼쪽 다리로 동일한 단계를 반복합니다.
이렇게 하면 신체의 양쪽이 동일한 관심을 받고 운동으로부터 혜택을 받을 수 있습니다.
도움이 되었나요?
165
53
