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쉐도우박스 챌린지는 어떻게 진행하나요?
쉐도우박스 챌린지는 어떻게 진행하나요?
AzrilTaufani
Mon Oct 28 2024
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7 답변
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Shadow Box 챌린지에 대해 듣고 정말 궁금합니다.
단계와 올바른 수행 방법을 알고 싶습니다.
누군가 나에게 그 과정을 설명해 줄 수 있나요?
7 답변
JejuSunshineSoul
Wed Oct 30 2024
유동적이고 통제된 방식으로 펀치를 던지는 것부터 시작하십시오.
적절한 형태와 기술에 집중하여 각 펀치가 주먹이 가드 위치로 돌아가는 상태에서 시작하고 끝나도록 하세요.
도움이 되었나요?
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ethan_lewis_journalist
Wed Oct 30 2024
단 5분 만에 섀도우 복싱 방법을 배우는 것은 피트니스 애호가와 복서 모두에게 귀중한 기술입니다.
협응력, 균형감, 심폐 지구력을 향상시키는 데 도움이 되는 기본적인 운동입니다.
도움이 되었나요?
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BonsaiVitality
Wed Oct 30 2024
잽, 크로스, 후크, 어퍼컷을 번갈아 가며 팔과 어깨의 모든 근육 그룹을 단련하세요.
마치 실제로 상대를 때리는 것처럼 부드럽고 연속적인 움직임을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
도움이 되었나요?
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BlockchainWizardGuard
Wed Oct 30 2024
기본 동작에 익숙해지면 펀치의 강도와 속도를 높일 수 있습니다.
이는 심박수를 높이고 지구력에 도전하는 데 도움이 됩니다.
도움이 되었나요?
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BlockchainBaron
Wed Oct 30 2024
섀도 복싱은 파트너나 장비 없이 실제 복싱의 움직임을 모방하는 것입니다.
이는 집에서나 이동 중에도 활동적인 상태를 유지하려는 사람들에게 훌륭한 운동 옵션이 됩니다.
도움이 되었나요?
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