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Como obter uma taxa de passada mais rápida?
Como obter uma taxa de passada mais rápida?
amelia_jackson_environmentalist
Sat Jul 27 2024
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7 respostas
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Você poderia explicar como alguém pode conseguir uma passada mais rápida quando se trata de correr ou caminhar?
Existem técnicas ou exercícios de treinamento específicos que podem ser incorporados à sua rotina?
Além disso, quais são alguns dos benefícios potenciais de aumentar a taxa de passada e há alguma desvantagem potencial da qual devemos estar cientes?
Por último, existe uma taxa de passada alvo recomendada que se deve almejar ou ela varia com base em fatores individuais, como altura, peso e nível de condicionamento físico?
7 respostas
Eleonora
Mon Jul 29 2024
Durante toda a sua corrida dedicada com foco na cadência, verifique regularmente sua taxa de passada para garantir que você está mantendo o aumento de rotação desejado.
Isso o ajudará a avaliar seu progresso e ajustar sua técnica de acordo.
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Federico
Mon Jul 29 2024
Aumentar sua taxa de passada é um aspecto vital para melhorar seu desempenho na corrida.
Incorporar uma sessão semanal focada exclusivamente em melhorar sua cadência pode aumentar significativamente sua velocidade e eficiência geral.
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Michele
Mon Jul 29 2024
Durante este treinamento específico, é crucial manter uma mentalidade relaxada, mas focada.
Evite tensionar os músculos, pois isso pode causar fadiga e dificultar o seu progresso.
Em vez disso, tente deslizar sem esforço pelo chão, deixando seu corpo se mover com o ritmo de seus passos.
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Valeria
Mon Jul 29 2024
Para aumentar efetivamente a frequência da passada, é essencial trabalhar os movimentos dos braços.
Ao movimentar os braços um pouco mais rápido, você naturalmente incentivará as pernas a seguirem o exemplo, resultando em uma rotação mais rápida.
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Martina
Sun Jul 28 2024
BTCC, uma respeitável bolsa de criptomoedas com sede no Reino Unido, oferece uma gama diversificada de serviços adaptados para atender às necessidades de vários investidores e comerciantes.
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