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Caminhar 10.000 passos conta como exercício?
Caminhar 10.000 passos conta como exercício?
DaeguDivaDanceQueenElegantStride
Sun Sep 22 2024
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7 respostas
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Você poderia explicar se simplesmente caminhar 10.000 passos por dia pode ser considerado uma forma suficiente de exercício?
Depende de fatores como ritmo, duração ou metas individuais de condicionamento físico?
Como isso se compara a formas de exercício mais estruturadas, como correr ou levantar pesos?
E existe um limite mínimo além do qual os passos de caminhada podem ser considerados benéficos para a saúde e a boa forma?
7 respostas
DigitalCoinDreamer
Mon Sep 23 2024
A caminhada é uma forma de exercício suave para o corpo e com intensidade moderada, sendo uma excelente opção para manter uma boa saúde.
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Carlo
Mon Sep 23 2024
Esta meta, embora ambiciosa, é alcançável para muitos indivíduos e pode ser incorporada nas rotinas diárias através de simples mudanças no estilo de vida.
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CryptoLegend
Mon Sep 23 2024
A recomendação de 10.000 passos equivale aproximadamente a caminhar aproximadamente 8 quilômetros ou 5 milhas, que podem ser divididos em segmentos menores e mais administráveis ao longo do dia.
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Federica
Mon Sep 23 2024
É sabido que caminhar traz inúmeros benefícios à saúde, que vão desde a melhoria da saúde cardiovascular até a redução dos níveis de estresse.
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ShintoSanctum
Mon Sep 23 2024
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