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Andar de bicicleta é cardio ou força?
Andar de bicicleta é cardio ou força?
SamuraiSoul
Mon Sep 30 2024
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7 respostas
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Bom dia a todos, tenho uma dúvida que está na minha cabeça já há algum tempo.
Já ouvi opiniões diferentes sobre se o ciclismo é principalmente um exercício cardiovascular ou uma atividade de fortalecimento de força.
Alguns dizem que é uma excelente forma de aumentar a frequência cardíaca e melhorar a saúde cardiovascular, enquanto outros argumentam que a resistência e o esforço necessários durante o ciclismo podem ajudar a aumentar a força muscular, principalmente nas pernas.
Então, estou curioso para saber sua opinião sobre isso.
O ciclismo é principalmente um exercício cardiovascular que melhora a aptidão cardiovascular ou é mais uma atividade de treinamento de força que ajuda a construir e tonificar os músculos?
Eu adoraria ouvir seus insights e experiências com o ciclismo e como isso impactou seus objetivos de condicionamento físico.
Agradecemos antecipadamente por compartilhar seus pensamentos!
7 respostas
KimonoSerenity
Wed Oct 02 2024
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SeoulSoul
Wed Oct 02 2024
Os músculos centrais também desempenham um papel significativo, proporcionando estabilidade e equilíbrio durante o ciclismo, especialmente em terrenos exigentes ou durante esforços intensos.
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SakuraDance
Wed Oct 02 2024
Os músculos dos glúteos, ou glúteos, são essenciais para gerar força e manter uma postura de pedalada eficiente.
O fortalecimento desses músculos pode melhorar o desempenho geral do ciclismo.
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PulseWind
Wed Oct 02 2024
O ciclismo é uma atividade predominantemente cardiovascular, exigindo alta resistência do participante.
Porém, para se destacar em velocidade e resistência, a força se torna um fator crucial.
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Tommaso
Wed Oct 02 2024
O treinamento de força, por meio de exercícios de resistência e levantamento de peso, pode efetivamente construir e tonificar esses músculos, levando a melhorias nas medidas de desempenho no ciclismo.
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