Qual deve ser meu pulso por idade?

A compreensão do conceito de frequência cardíaca ideal pode variar dependendo de vários fatores, sendo a idade um fator crucial. Cada faixa etária tem sua própria faixa de frequência cardíaca normal, refletindo as mudanças nas necessidades e capacidades fisiológicas do corpo.

Para bebês de 1 a 2 anos, uma frequência cardíaca saudável normalmente varia entre 98 e 140 batimentos por minuto (bpm). Esta taxa mais elevada deve-se ao seu pequeno tamanho e ao aumento das necessidades energéticas para o crescimento e desenvolvimento.

À medida que as crianças crescem na faixa etária de 3 a 5 anos, suas frequências cardíacas diminuem gradualmente, com uma faixa normal de 80 a 120 bpm. Isto reflecte o amadurecimento dos seus sistemas cardiovasculares e a redução das necessidades energéticas em comparação com a infância.

Entre as idades de 6 e 7 anos, o coração das crianças continua a desacelerar, com uma faixa normal de 75 a 118 bpm. Esta diminuição faz parte do processo natural de os sistemas corporais se tornarem mais eficientes com a idade.

À medida que as crianças progridem para a infância, adolescência e idade adulta, suas frequências cardíacas se estabilizam na faixa de 60 a 100 bpm. Esta gama acomoda as diversas atividades físicas e estados de repouso que caracterizam estas fases da vida.