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Você poderia explicar como funciona o mantra? Estou muito curioso sobre seus mecanismos e como afeta a mente e o espírito. Envolve a repetição de certas palavras ou frases? E como isso ajuda no foco, no relaxamento ou mesmo na meditação? Eu apreciaria se você pudesse explicar isso para mim de uma forma simples, mas informativa.
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