Что произойдет, если вы не будете есть достаточно белка?

Мне любопытно, не могли бы вы подробнее рассказать о последствиях недостаточного потребления белка в рационе? Я слышал, что это важно для различных функций организма, но я не совсем уверен, каковы будут последствия, если кто-то не получит достаточного количества. Не могли бы вы объяснить, как это влияет на рост мышц, уровень энергии и общее состояние здоровья? Кроме того, мне интересно, есть ли какие-либо конкретные симптомы или предупреждающие знаки, указывающие на дефицит белка? Мы будем очень признательны за ваше понимание этого вопроса.