Вопросы и ответе о криптовалюте
Сколько белка мне нужно в день?
Сколько белка мне нужно в день?
SakuraPetal
Wed Jul 03 2024
|
8 Ответы {{amount}}
1814
Мои клиенты и подписчики часто задают мне вопрос: «Сколько белка мне нужно в день?»
Это серьезная проблема, особенно в мире фитнеса и питания.
Однако ответ не является универсальным.
Это зависит от нескольких факторов, включая ваш вес, уровень активности и цели.
Например, спортсмену, готовящемуся к марафону, может потребоваться больше белка, чем человеку, ведущему малоподвижный образ жизни.
Кроме того, потребности в белке могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и общего состояния здоровья.
Главное — найти баланс, который удовлетворяет потребности вашего организма, а также учитывает ваши диетические предпочтения и ограничения.
Давайте изучим этот вопрос более подробно и определим, как составить индивидуальную рекомендацию по потреблению белка.
8Ответы {{amount}}
Michele
Fri Jul 05 2024
Потребление белка имеет решающее значение для поддержания сбалансированной диеты.
Эта информация была полезна?
197
40
Valentina
Fri Jul 05 2024
Обычно рекомендуется, чтобы от 10% до 35% общего потребления калорий приходилось на белок.
Эта информация была полезна?
360
73
DongdaemunTrendsetter
Fri Jul 05 2024
Для человека, которому требуется 2000 калорий в день, это означает примерно 200–700 калорий из белка.
Эта информация была полезна?
242
79
DigitalDynasty
Thu Jul 04 2024
Понимание важности белка в рационе и соответствующая корректировка его потребления могут способствовать общему здоровью и благополучию.
Эта информация была полезна?
305
78
MatthewThomas
Thu Jul 04 2024
В граммах это соответствует 50–175 граммам белка в день.
Эта информация была полезна?
41
68
Загрузить еще 5 связанных вопросов
