Подушка для шеи должна быть расположена вперед или назад?

Добрый день, не могли бы вы рассказать, как правильно располагать подушку для шеи для оптимального комфорта и поддержки? В частности, должна ли подушка быть наклонена вперед или назад, когда вы кладете на нее голову? Кроме того, есть ли у каждой ориентации какие-либо особые преимущества или недостатки, о которых нам следует знать? Мне интересно понять, как лучше всего использовать подушку для шеи, чтобы обеспечить максимальный комфорт и уменьшить любую потенциальную нагрузку на шею и позвоночник. Спасибо за ваше понимание.