ฉันจะฝึกหลังด้วย TRX ได้อย่างไร

ฉันสนใจการฝึก TRX มาก และได้ยินมาว่ามันดีมากสำหรับการสร้างความแข็งแกร่งที่หลัง แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร คุณช่วยอธิบายหน่อยได้ไหมว่าฉันจะฝึกหลังด้วย TRX ได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร อาจมีแบบฝึกหัดหรือเคล็ดลับเฉพาะบางอย่างที่คุณสามารถแนะนำได้? ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณสามารถแบ่งมันให้ฉันทีละขั้นตอน ฉันเป็นมือใหม่กับการฝึกอบรมประเภทนี้ ดังนั้นยิ่งคุณให้รายละเอียดได้มากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ!