อาหารอะไรบ้างที่มีเอนไซม์สูง?

ฉันอยากรู้ ช่วยอธิบายหน่อยได้ไหมว่าอาหารประเภทใดที่มีเอนไซม์สูง มีผัก ผลไม้ หรืออาหารอื่นๆ บางชนิดที่มีโมเลกุลสำคัญเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงกว่าตามธรรมชาติหรือไม่? ฉันสนใจที่จะทำความเข้าใจถึงคุณประโยชน์ทางโภชนาการของการเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยเอนไซม์เข้าไปในอาหารของฉัน และวิธีที่สิ่งเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม มีอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะอุดมไปด้วยเอนไซม์เป็นพิเศษ หรือเกิดขึ้นอย่างกว้างขวางในกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันหรือไม่