ฉันควรปั่นจักรยานกี่ไมล์ต่อชั่วโมง?

เป็นคำถามที่น่าสนใจที่ต้องไตร่ตรองว่า "ฉันควรปั่นจักรยานกี่ไมล์ต่อชั่วโมง" แน่นอนว่าคำตอบนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ระดับความฟิตของคุณ ภูมิประเทศที่คุณกำลังปั่นจักรยาน สภาพอากาศ และเป้าหมายการปั่นจักรยานของคุณ คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายและสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือต้องการฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันหรือไม่? คุณกำลังปั่นจักรยานบนถนนเรียบหรือไต่เขา? คุณปั่นจักรยานในสภาพอากาศร้อนหรือหนาว? สำหรับการปั่นจักรยานแบบสบายๆ ความเร็วประมาณ 10-15 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หากคุณต้องการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ คุณสามารถตั้งเป้าที่จะค่อยๆ เพิ่มความเร็วเมื่อเวลาผ่านไป โปรดจำไว้ว่าการปั่นจักรยานด้วยความเร็วที่เร็วขึ้นจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นและปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แต่ก็อาจทำให้ร่างกายของคุณตึงเครียดมากขึ้นด้วย ดังนั้น การฟังร่างกายของคุณและกำหนดจังหวะของตัวเองตามนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การปั่นจักรยานและค้นหาจังหวะที่เหมาะกับคุณ คุณควรปั่นจักรยานกี่ไมล์ต่อชั่วโมง? คำตอบขึ้นอยู่กับคุณ!