ถาม-ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับเงินตราเข้ารหัสลับ
ลูกหนูตัวไหนดีที่สุด?
ลูกหนูตัวไหนดีที่สุด?
Carlo
Tue Dec 03 2024
|
6 คำตอบ
1668
ฉันกำลังตัดสินใจว่าลูกหนูตัวไหนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับฉัน
มีหลายตัวเลือกให้เลือก แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะเลือกอันไหน
ฉันกำลังมองหาบางสิ่งที่น่าเชื่อถือ มีประสิทธิภาพ และอาจยังมีฟีเจอร์เพิ่มเติมบางอย่างที่ทำให้โดดเด่นกว่าที่อื่น
6 คำตอบ
alexander_smith_musician
Thu Dec 05 2024
EZ-Bar Curl เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายไบเซปที่มีประสิทธิภาพ
รูปแบบของบาร์เบลขดนี้ใช้แถบ EZ ซึ่งมีรูปร่างโค้งซึ่งช่วยให้สวมข้อมือได้ง่ายขึ้น
ทำซ้ำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 15, 12 และ 12 ครั้ง พักระหว่างเซ็ต 90 วินาที
เป็นประโยชน์หรือไม่
192
66
SakuraSpirit
Thu Dec 05 2024
Machine Preacher Curl เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการแยกลูกหนูออกและบริหารกล้ามเนื้อด้วยการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ
ใช้ตุ้มน้ำหนักที่ช่วยให้คุณทำซ้ำตามจำนวนที่กำหนดด้วยรูปแบบที่ดี
เป็นประโยชน์หรือไม่
314
32
TeaCeremony
Thu Dec 05 2024
Smith Machine Drag Curl เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความแข็งแรงและขนาดของลูกหนู
การออกกำลังกายโดยใช้เครื่องช่วยนี้ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การหดตัวของลูกหนูโดยไม่ต้องรักษาน้ำหนักให้คงที่
ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง 3 เซ็ต พักระหว่างเซ็ต 90 วินาที
เป็นประโยชน์หรือไม่
317
56
BitcoinBaroness
Thu Dec 05 2024
หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างกล้ามลูกหนูคือ Barbell Curl
การออกกำลังกายนี้เกี่ยวข้องกับการยกบาร์เบลด้วยน้ำหนักที่ท้าทายกล้ามเนื้อของคุณ
ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง 4 เซต พักระหว่างเซต 90 วินาที
เป็นประโยชน์หรือไม่
216
40
KatanaBlade
Thu Dec 05 2024
การออกกำลังกายไบเซปที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือท่า Alternating Incline Dumbbell Biceps Curl
การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อลูกหนูทั้งสองข้างเป็นรายบุคคล เพื่อช่วยให้แน่ใจว่ามีพัฒนาการที่สมดุล
ใช้ดัมเบลล์ที่เหมาะสมกับระดับความแข็งแกร่งของคุณและสลับระหว่างแขนในการทำซ้ำแต่ละครั้ง
เป็นประโยชน์หรือไม่
261
93
โหลด 5 คำถามที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
