E-sigara tüketimimi nasıl kontrol ederim?

E-sigara tüketimimi etkili bir şekilde yönetmeyi merak ediyorum. Lütfen kullanımımı kontrol etmeme yardımcı olabilecek bazı stratejiler veya ipuçlarını açıklayabilir misiniz? Sınırları belirleme, tüketimimi takip etme ve aşırı elektronik sigara tüketiminin sağlık üzerindeki potansiyel etkilerini anlama konusunda pratik tavsiyeler arıyorum. Ek olarak, e-sigara tüketimimin izlenmesine yardımcı olabilecek herhangi bir uygulama veya cihazın olup olmadığını bilmekle ilgileniyorum. Rehberliğiniz için teşekkür ederiz.