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晚上什么食物可以燃烧脂肪？
晚上什么食物可以燃烧脂肪？
CryptoAlly
Sun Aug 18 2024
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8 回答数
1040
我很好奇，什么样的食物（如果有的话）能够在我们晚上睡觉时燃烧脂肪？
是否有科学证据支持这一说法？如果有，这些食物中的哪些特定营养素或化合物有助于产生这种效果？
此外，人们应该如何将这些食物纳入饮食中，以最大限度地发挥其在睡眠期间燃烧脂肪的潜力？
是否存在过度消费的风险或其他需要注意的副作用？
8 回答数
CryptoPioneer
Tue Aug 20 2024
希腊酸奶加浆果或樱桃是另一种营养丰富的睡前小吃。
希腊酸奶是一种高蛋白食品，可以帮助促进饱腹感并支持肌肉恢复。
添加浆果或樱桃可提供抗氧化剂和天然糖，可以帮助满足您对甜食的需求，而不会破坏您的减肥目标。
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Alessandra
Tue Aug 20 2024
如果您正在寻找更丰盛的睡前小吃，请考虑半个火鸡三明治。
火鸡是一种精益蛋白质来源，可以帮助您在睡眠时支持肌肉生长和修复。
全麦面包提供额外的纤维和复合碳水化合物以提供持续的能量。
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DigitalLegend
Tue Aug 20 2024
说到减肥，将正确的食物纳入睡前零食中可能是有益的。
其中一种食物是乳清蛋白奶昔。
蛋白质对于减肥至关重要，乳清蛋白是一种优质来源，可以帮助您在睡眠时支持肌肉恢复和生长。
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Lucia
Tue Aug 20 2024
鸡蛋卷是另一种美味又营养的睡前零食选择。
鸡蛋是优质蛋白质来源，有助于促进饱腹感并支持肌肉恢复。
将它们包裹在全麦玉米饼或生菜叶中可以提供额外的纤维，可以帮助您整夜保持饱腹感。
是否有帮助？
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Pietro
Tue Aug 20 2024
烟熏三文鱼百吉饼是一种美味且令人满意的睡前小吃。
烟熏三文鱼是一种精益蛋白质来源，富含 omega-3 脂肪酸，有助于支持心脏健康并减少炎症。
百吉饼提供额外的碳水化合物提供能量，您可以添加蔬菜或奶油奶酪以获得额外的风味和营养。
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