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什么食物可以排出组胺？
什么食物可以排出组胺？
CryptoLordess
Thu Sep 19 2024
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6 回答数
1148
您能详细说明一下哪些食物可以有效清除体内的组胺吗？
这些食物中是否有任何特定的营养素或化合物有助于这一过程？
此外，是否应该避免吃任何食物以尽量减少组胺水平？
我对了解有助于调节体内组胺水平的饮食策略特别感兴趣。
6 回答数
Andrea
Fri Sep 20 2024
组胺含量天然较低的食物对于组胺不耐受或过敏的个体至关重要。
新鲜肉类，如牛肉、鸡肉和猪肉，是极好的蛋白质来源，且组胺含量不会过高。
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Raffaele
Fri Sep 20 2024
说到蔬菜，大多数新鲜品种的组胺含量较低，但西红柿和茄子除外，它们的组胺含量可能较高。
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CryptoDynasty
Fri Sep 20 2024
同样，大多数新鲜水果的组胺含量也较低，但重要的是要避免柑橘类水果、草莓和樱桃，这些水果的组胺含量较高，可能会引发症状。
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Nicola
Fri Sep 20 2024
新鲜的鱼，尤其是那些在收获后不久捕获并食用的鱼，组胺含量也较低，并提供必需的 omega-3 脂肪酸。
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KatanaSwordsmanship
Fri Sep 20 2024
对于那些不能耐受乳制品的人来说，杏仁奶、豆奶和燕麦奶等牛奶替代品是很好的替代品，通常组胺含量较低。
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