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WhisperEcho Sat Nov 09 2024 | 7 回答数 2165

空中拳击可以锻炼肌肉吗？

我一直想知道，像拳击手在训练期间所做的那样，空中出拳是否真的可以帮助增强我手臂的肌肉。我很好奇这个练习是否对肌肉生长有效，或者它是否只是一种练习出拳而不击中任何东西的方法。

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