标签为 [运动时长] 的问题

Sara Wed Sep 04 2024 | 7 回答数 1782

您好，我很好奇日常骑车活动的有效性。 具体来说，我想知道每天骑自行车 20 分钟是否足以获得显着的健康益处或健身改善。 您能否详细说明这样的例行程序可能会带来什么样的结果，以及是否建议增加持续时间或强度以获得最佳结果？