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什麼是健康?

一、首先談談什麼是健康世界衛生組織給健康下的正式定義是：“健康是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是沒有生病或者體質健壯”。據此還制定了以下10條標準（軀體健康） 1．充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞； 2．

健康是一個動態平衡的過程，而健康促進是一個行為改變、自主性管理的過程。本書作者不論在教學研究或臨床實務上，皆有豐富的專業知識與深厚的心得，整合其多年來與職場、社區、學校、產學合作之專案編撰本書，以深入淺出的方式，對健康促進作系統性的整理與介紹。

保持健康是漸進的過程，都會受到醫療衛生知識及實務的演變所影響，也會受個人策略及一些組織的影響。人體需要的營養素去維持健康有七大類：碳水化合物（五穀雜糧）、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素和水。

健康觀念從19世紀後期在西方國家開始逐漸流行，那時正是中產階級在工業化的世界開始出現；也從那時開始，一個新興的繁榮的大眾有了時間和資源來追求幸福和其他形式的自我提升。許多早期的消費產品，從玉米片到漱口水，都是從公眾對健康日益增長的興趣中派生出來的。

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