吃飽為什麼會一直打嗝?

吃飽後打嗝是很正常的現象，但你曾有過莫名打嗝，且無法停止胸口都感覺不舒服了嗎？ 打嗝是一種神經反射，當橫膈膜神經、迷走神經、中樞神經被刺激、過度擠壓，受壓迫的這些就會引起打嗝。 平常除了東西吃太快、吃太飽，邊飲食邊說話、吃辛辣食物等刺激食物或易產氣的食物，有抽菸、喝酒的壞習慣外，精神壓力也會導致打嗝，過度緊張會提高張嘴換氣的機率，因此易促使氣體過量，積存在胃部。 長期打嗝要注意！ 恐暗藏這7個疾病 如果你長期有持續性打嗝的現象，因檢視自己是否合併其他症狀，因為以下這些疾病也可能會造成打嗝問題。 1.胃炎 胃炎是指胃黏膜發炎或出血，患者可能無症狀，也可能有胃部悶痛、 噁心 、 嘔吐 、下痢、腹痛、腹脹、食慾不振、打嗝等症狀。 由於症狀和胃癌很像，有這些症狀務必要小心。

吃到飽可以吃生魚片嗎?

很多人去吃到飽餐廳都想拚吃回本，醫師提醒，這種作法反而傷身，可能倒賠醫藥費！ 建議注意飲食順序，吃生魚片前要先吃熟食墊胃，以免生冷食物刺激腸胃。 而大魚大肉中間，也可以穿插蔬果，轉換口味、提高纖維攝取，更重要的是吃八分飽就好。 高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，本來以為吃到飽都是年輕人在吃，結果他有次在吃到飽餐廳聚餐，現場發現超多長輩。

如何正確用餐順序?

用餐時確實咀嚼 是建立時間差的不二法門 為了確實獲得「正確用餐順序」的功效，就必須拉長膳食纖維進入腸道後，等待碳水化合物進入腸道的「等待時間」，藉此減緩人體吸收葡萄糖的速度。 為此， 最少也要花上5分鐘的時間將第一道菜餚的蔬菜給吃光 ，而與開始吃第三道菜餚的米飯之間，最好是間隔10分鐘以上較為理想。 而確實咀嚼就是建立此「時間差」的關鍵。