透過飲食改變和生活方式調整自然降低膽固醇！ 避免食用富含飽和脂肪和加工碳水化合物的食物，以減少壞膽固醇。 增加水果、蔬菜和全穀物的健康脂肪攝取量。 定期的有氧運動和遺傳也發揮了作用。 Berg 博士分享了 10 個改善 HDL 和整體心臟健康的技巧。