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我每天應該服用多少純鎂？
我每天應該服用多少純鎂？
PulseRider
Sat Aug 17 2024
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5 回答
1569
您能否詳細說明您為什麼詢問純鎂的每日建議攝取量？
您目前是否出現任何可能表明缺乏的症狀，或者您只是想透過補充來保持最佳健康？
值得注意的是，理想的每日劑量可能會因年齡、性別、整體健康狀況和任何現有醫療狀況等因素而有所不同。
此外，在開始任何新的補充方案之前，始終建議諮詢醫療保健專業人士，因為他們可以根據您的獨特情況提供個人化指導。
5 回答
BusanBeautyBlooming
Mon Aug 19 2024
鎂是一種重要的營養素，在體內發揮多種功能。
它對於能量代謝至關重要，能量代謝涉及將食物轉化為身體可以使用的能量。
是否有幫助？
319
74
Lucia
Mon Aug 19 2024
成人每日建議鎂劑量對於維持最佳健康至關重要。
對於男性來說，最大建議劑量是 420 毫克，而女性的目標是 350 毫克。
是否有幫助？
370
74
KpopHarmony
Mon Aug 19 2024
雖然這些數字可作為一般指南，但個人需求可能會因各種因素而有所不同。
尤其是年齡，在確定適當的鎂攝取量方面起著重要作用。
是否有幫助？
359
59
Pietro
Mon Aug 19 2024
此外，健康狀況也會影響所需的鎂劑量。
患有某些健康問題的人可能需要更高或更低水平的這種礦物質來滿足他們獨特的身體需求。
是否有幫助？
270
78
Maria
Sun Aug 18 2024
此外，鎂在蛋白質合成（體內構建和修復蛋白質的過程）中起著至關重要的作用。
因此，這種礦物質有助於維持細胞和組織的結構完整性。
是否有幫助？
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87
