加密貨幣 Q&A
我每天需要多少蛋白質？
我每天需要多少蛋白質？
SakuraPetal
Wed Jul 03 2024
|
8 回答
1840
我的客戶和追隨者經常問我這樣的問題：“我每天需要多少蛋白質？”
這是一個合理的擔憂，尤其是在健身和營養領域。
然而，答案並不是一刀切的。
這取決於幾個因素，包括您的體重、活動量和目標。
例如，參加馬拉松訓練的運動員可能比久坐的人需要更多的蛋白質。
此外，蛋白質需求可能因年齡、性別和整體健康狀況而異。
關鍵是找到一個平衡點，既能滿足您身體的需求，又能考慮您的飲食偏好和限制。
讓我們更深入地探討這個問題，並確定如何得出個人化的蛋白質攝取量建議。
8 回答
Michele
Fri Jul 05 2024
蛋白質攝取對於維持均衡飲食至關重要。
是否有幫助？
389
31
Valentina
Fri Jul 05 2024
一般建議一個人總熱量攝取的10%到35%應該來自蛋白質。
是否有幫助？
267
83
DongdaemunTrendsetter
Fri Jul 05 2024
對於每天需要 2,000 卡路里熱量的人來說，這意味著大約 200-700 卡路里來自蛋白質。
是否有幫助？
224
42
DigitalDynasty
Thu Jul 04 2024
了解飲食中蛋白質的重要性並相應調整攝取量有助於整體健康和福祉。
是否有幫助？
130
91
MatthewThomas
Thu Jul 04 2024
以克為單位，相當於每天 50-175 克蛋白質。
是否有幫助？
316
74
顯示其他 5 則相關問題
