標籤為 [褪黑激素丸] 的問題

SakuraBlooming Mon Jul 22 2024 | 6 回答 1479

對於我們這些患有失眠和睡眠品質差的人來說，褪黑激素補充劑往往是一種受歡迎的解決方案。 但這些褪黑激素藥真的有效嗎？ 它們能否有效調節我們的睡眠模式並改善整體睡眠品質？ 許多人聲稱褪黑激素可以幫助重置我們的生理時鐘，使人更容易入睡並保持睡眠狀態。 然而，科學支持這些說法嗎？ 經常使用是否有副作用或長期後果？ 在本次討論中，我們更深入地探討這個問題：褪黑激素藥片有效嗎？