Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez des graines de chia tous les jours ?

Pourriez-vous nous expliquer les effets physiologiques potentiels de l’incorporation de graines de chia dans l’alimentation quotidienne ? Y a-t-il des avantages spécifiques à prendre en compte, comme une meilleure digestion ou une meilleure santé cardiaque ? De plus, existe-t-il des effets secondaires potentiels ou des considérations à prendre en compte, comme des réactions allergiques potentielles ou des interactions avec d'autres médicaments ? Je suis particulièrement intéressé par la manière dont les graines de chia pourraient influencer la glycémie et la gestion du poids. Pourriez-vous fournir un aperçu complet de ces effets potentiels, ainsi que toute dose quotidienne recommandée pour des bénéfices optimaux ?